Kokosový suk: Vše, co potřebujete vědět o této exotické pochoutce

Co je kokosový cukr? Kokosový cukr se získává z mízy kokosových palem. Míza se sbírá z naříznutých květních pupenů a následně se zahřívá, aby se odpařila voda. Výsledkem je hustý sirup, který se dále zpracovává na krystaly, granule nebo bloky. Kokosový cukr má karamelovou chuť, která připomíná hnědý cukr, ale...

potraviny

03. 07. 2024

Osvežující a rychlý: Salát s tuňákem pro horké letní dny

Klasický tuňákový salát Tuňákový salát, to je klasika, která nikdy neomrzí. Hodí se na svačinu, večeři nebo jen tak na chuť. Jeho příprava je navíc rychlá a jednoduchá. Stačí smíchat tuňáka z konzervy s majonézou, hořčicí a cibulkou. Pro osvěžení chuti se přidává i nakládaná okurka a vařené vejce. Můžete...

jídlo a pití

02. 07. 2024

Rumová poleva: Tajemství dokonalé sladké tečky

Co je rumová poleva? Rumová poleva je sladká poleva, která se obvykle vyrábí z másla, moučkového cukru, mléka a rumu. Používá se k polití dortů, zákusků a dalšího pečiva. Rum dodává polevě výraznou chuť a aroma. Existuje mnoho variant rumové polevy, některé recepty obsahují i další ingredience, jako je vanilka, kakao...

jídlo

01. 07. 2024

Ovládněte svůj systém vlastního těla a získejte formu snů!

Základy systému vlastního těla Systém vlastního těla, zkráceně BWS (Bodyweight System), je forma cvičení, která využívá váhu vlastního těla jako odpor. Oproti cvičení se závažím nebo na strojích se BWS zaměřuje na komplexní pohyby zapojující více svalových skupin najednou. Mezi základní cviky BWS patří kliky,...

fitness

30. 06. 2024

Jídlo: Nakopněte Své Ráno s Novými Recepty na Snídani

Rychlé a snadné snídaně Ranní shon zná asi každý. Času je málo a snídaně je často to první, co odsouváme na vedlejší kolej. Přitom stačí pár minut a můžeme si dopřát chutnou a výživnou snídani, která nás nastartuje do nového dne. Mezi rychlé a snadné favority patří jogurt s müsli a ovocem. Jogurt dodá...

jídlo

29. 06. 2024

Proteinový koktejl: Tajemství rychlého a zdravého občerstvení?

Co je proteinový koktejl? Proteinový koktejl je v podstatě nápoj, který obsahuje vysoké množství bílkovin, často ve formě proteinového prášku smíchaného s vodou, mlékem nebo džusem. Tyto prášky se obvykle vyrábějí ze syrovátkové bílkoviny, sójové bílkoviny, kaseinu, hnědé rýže nebo jiných rostlinných zdrojů....

jídlo a pití

28. 06. 2024

Jídlo a nápoje: Jíme ještě lépe a chutněji

Trendy v chutném stravování V dnešní uspěchané době se čím dál více lidí zajímá o chutné a zároveň zdravé stravování. Pryč jsou doby tučných a nezdravých jídel, trendy směřují k čerstvým surovinám, lokálním produktům a vyvážené stravě. Stále oblíbenější je vegetariánská a veganská kuchyně, která...

jídlo a pití

27. 06. 2024

Nejlepší pomazánky: Tyhle si zamilujete!

Klasika: Rychlá pomazánka z vajec Ve spěchu a přesto chuť na něco dobrého? Rychlá pomazánka z vajec je tu pro vás! Stačí uvařit pár vajec natvrdo, oloupat je a vidličkou rozmačkat. Přidat můžete majonézu, hořčici, jarní cibulku, sůl a pepř dle chuti. Prostě klasika, která nezklame. Skvěle se hodí na chleba, rohlíky,...

jídlo a pití

26. 06. 2024

Jídlo a nápoje: Lahodné recepty pro diabetiky, které si zamilujete

Snídaně pro diabetiky Snídaně je pro diabetiky stejně důležitá jako pro kohokoli jiného, ale vyžaduje trochu více plánování. Cílem je zvolit potraviny s nízkým glykemickým indexem (GI), které nezpůsobí prudký vzestup hladiny cukru v krvi. Dobrou volbou jsou například vejce, která jsou plná bílkovin a zasytí na delší...

jídlo a pití

25. 06. 2024

Je protein škodlivý? Pravda o vlivu bílkovin na zdraví

Doporučený denní příjem bílkovin Bílkoviny jsou jedním ze tří základních makronutrientů, které naše tělo potřebuje pro správné fungování. Jsou stavebními kameny pro svaly, kosti, kůži, vlasy a nehty. Dospělí by měli denně přijímat 0,8 gramu bílkovin na kilogram tělesné hmotnosti. To znamená, že člověk...

zdraví

24. 06. 2024