Zdraví

Jste To Co Jíte

Jste to, co jíte: Jak strava ovlivňuje vaše zdraví?

Strava a vaše tělo Strava hraje klíčovou roli v tom, jak se cítíme a jak naše tělo funguje. To, co jíme a pijeme, ovlivňuje naši energii, náladu, imunitu a celkové zdraví. Vyvážená strava bohatá na ovoce, zeleninu, celozrnné produkty a libové bílkoviny poskytuje tělu potřebné živiny pro optimální fungování. Naopak,...

Nafouklé Břicho Rakovina

Nafouklé břicho: Kdy už nejde o přejedení, ale o rakovinu?

Nafouklé břicho: Příznak rakoviny? Nafouklé břicho může být nepříjemné a znepokojující, ale ve většině případů není způsobeno rakovinou. Častějšími viníky jsou nadýmání, zácpa, intolerance potravin nebo syndrom dráždivého tračníku. Pokud je vaše břicho nafouklé trvale nebo se s ním pojí další příznaky,...

Fáze Nachlazení

Fáze nachlazení: Poznejte nepřítele a bojujte chytře!

Inkubační doba: Nenápadný začátek Inkubační doba je jako tichý šepot před bouří. Je to období od okamžiku, kdy se virus nebo bakterie dostanou do těla, do chvíle, kdy se objeví první příznaky. Tato doba se liší v závislosti na typu infekce. U běžného nachlazení to může být jen pár dní, zatímco u jiných nemocí,...

Přejídání

Přejídání: Kdy už je to moc?

Proč se přejídáme? Přejídání má mnoho příčin a často nejde jen o hlad. Někdy jíme z nudy, stresu, nebo proto, že jídlo vnímáme jako odměnu. Emoční jedení je častým problémem, kdy se snažíme jídlem zahnat smutek, úzkost nebo osamělost. Velkou roli hrají i hormony, které ovlivňují náš apetit a chutě. Ghrelin,...

Je Protein Škodlivý

Je protein škodlivý? Pravda o vlivu bílkovin na zdraví

Doporučený denní příjem bílkovin Bílkoviny jsou jedním ze tří základních makronutrientů, které naše tělo potřebuje pro správné fungování. Jsou stavebními kameny pro svaly, kosti, kůži, vlasy a nehty. Dospělí by měli denně přijímat 0,8 gramu bílkovin na kilogram tělesné hmotnosti. To znamená, že člověk...

Jak Nejrychleji Zhubnout Břicho

Zdraví: Ploché břicho rychle: Tipy a triky, které fungují

Pravidelný pohyb Pro udržení zdraví a vitality je pravidelný pohyb naprosto zásadní. Nejenže pomáhá udržovat optimální tělesnou hmotnost a snižuje riziko chronických onemocnění, ale má také blahodárný vliv na naši psychiku. Pohyb uvolňuje endorfiny, hormony štěstí, které přispívají k dobré náladě a snižují...

Kvasinky U Mužů

Kvasinky u mužů: Tiché trápení, o kterém se nemluví

Kvasinková infekce u mužů Kvasinková infekce, také známá jako kandidóza, není jen problémem žen. I muži se s ní mohou setkat, i když méně často. U mužů se kvasinková infekce projevuje nejčastěji na žaludu penisu. Mezi typické příznaky patří svědění, pálení, zarudnutí a otok postižené oblasti. Mohou se objevit i...

Těhotenská Cukrovka Jídelníček

Zkroťte těhotenskou cukrovku: Jídelníček pro zdravé miminko i maminku

Co je těhotenská cukrovka? Těhotenská cukrovka, odborně gestační diabetes mellitus, je porucha metabolismu glukózy, která se poprvé objevuje nebo je poprvé diagnostikována během těhotenství. V těhotenství dochází k hormonálním změnám, které mohou ovlivnit fungování inzulínu, hormonu zodpovědného za regulaci hladiny...

Dieta 4

Dieta 4: Tajemství zdravého trávení odhaleno!

Co je dieta 4? Dieta 4 je typ nemocniční diety, která je určena pro pacienty s onemocněním trávicího traktu. Cílem diety je ulevit trávení a podpořit hojení. Dieta 4 je charakteristická šetrným zpracováním potravin, nízkým obsahem tuku, vlákniny a purinů. Strava se skládá z lehce stravitelných potravin, jako jsou vařené...

Jak Posílit Imunitu

Zdraví: Tipy a triky, jak posílit imunitu a užít si zimu bez rýmy

Význam silné imunity Silný imunitní systém je základním kamenem našeho zdraví. Chrání nás před celou řadou infekcí, bakterií, virů a dalších patogenů, které na nás číhají v každodenním životě. Díky silné imunitě se cítíme lépe, máme více energie a jsme méně náchylní k onemocnění. Oslabený imunitní...