Zdraví: Shoďte 5 kg za týden? Realita, nebo utopie?

Realistická očekávání Je důležité si uvědomit, že žádná změna se nestane přes noc. Ať už se jedná o hubnutí, budování vztahu nebo kariérní růst, vyžaduje to čas, úsilí a vytrvalost. Stanovení nereálných cílů vede jen k frustraci a zklamání. Místo toho se zaměřte na malé, dosažitelné kroky, které vás...

zdraví

19. 12. 2024

Zdraví: Zhubněte břicho a získejte ploché bříško!

Proč se hromadí tuk na břiše? Hromadění tuku na břiše je běžný problém, který trápí muže i ženy. Příčin je hned několik. S přibývajícím věkem se metabolismus zpomaluje a my snadněji nabíráme na váze. Hormonální změny, zejména v období menopauzy, také přispívají k ukládání tuku v oblasti břicha. Stres a...

zdraví

25. 11. 2024

Zhubněte zdravě: Tyto bylinky vám s tím pomohou!

Bylinky a metabolismus Bylinky a koření se používají po staletí k dochucování jídel a pro své léčivé účinky. Některé bylinky mohou také podpořit metabolismus a podpořit hubnutí. Mezi ně patří například kajenský pepř, zázvor, kurkuma a zelený čaj. Tyto bylinky obsahují sloučeniny, které mohou stimulovat...

zdraví

19. 11. 2024

Česnek na opar: Babská rada, nebo účinná pomoc?

Co je to opar a jak vzniká? Opar, nepříjemný a bolestivý puchýřek na rtu nebo v jeho okolí, je způsoben virem herpes simplex typu 1 (HSV-1). Tento virus se velmi snadno šíří kontaktem s infikovanou osobou, ať už slinami, kůží nebo používáním společných předmětů, jako jsou příbory nebo ručníky. Po první infekci,...

zdraví

14. 10. 2024

Najděte si svou ideální váhu pro zdravější život

Co je to ideální váha? Ideální váha není univerzální číslo, ale spíše rozmezí, které je pro vás zdravé a udržitelné. Nejde jen o estetiku, ale především o vaše zdraví. Příliš nízká nebo vysoká váha může zvyšovat riziko různých onemocnění, jako jsou srdeční choroby, cukrovka 2. typu nebo i některé druhy...

zdraví

21. 09. 2024

Banánová dieta: Mýtus, nebo cesta ke zdraví?

Banánová dieta: Co to je? Banánová dieta slibuje rychlé hubnutí díky konzumaci především banánů. Existuje několik verzí, ale většinou zahrnuje konzumaci 1-2 banánů s vodou na snídani a poté běžnou, ale zdravou stravu po zbytek dne. Dieta je založena na nízkém příjmu kalorií a vysokém obsahu vlákniny v banánech, což...

zdraví

15. 09. 2024

Zdravě a chutně: Paleo snadno zvládne každý

Co je paleo strava? Paleo strava, někdy nazývaná také "dieta pravěkého člověka", vychází z předpokladu, že bychom měli jíst potraviny, které byly dostupné našim předkům v době kamenné. V praxi to znamená konzumaci: masa, ryb, vajec, ovoce, zeleniny, ořechů a semínek. Naopak se vyhýbá: zpracovaným potravinám, cukru,...

zdraví

01. 09. 2024

Lehké a chutné dietní večeře pro zdravý životní styl

Lehké a chutné večeře Po náročném dni plném práce a povinností si málokdo přeje trávit hodiny v kuchyni. Lehká a chutná večeře je proto ideálním řešením, jak doplnit energii a dopřát si zasloužený odpočinek. Zapomeňte na těžká jídla a sáhněte po zdravých a snadno stravitelných surovinách. Skvělou volbou jsou...

zdraví

23. 08. 2024

Zdraví vašich dětí: Ideální váha dítěte tabulka

Význam zdravé váhy u dětí Udržování zdravé váhy je pro děti nezbytné pro jejich celkový zdravotní stav a pohodu. Děti s nadváhou nebo obezitou jsou vystaveny vyššímu riziku vzniku různých zdravotních problémů, jako jsou srdeční choroby, cukrovka 2. typu, astma a některé druhy rakoviny. Zdravá váha v dětství navíc...

zdraví

20. 08. 2024

Těhotenské bříško: Kdy a jak ho rozpoznat?

Počáteční změny tvaru břicha V prvních týdnech těhotenství je nepravděpodobné, že by se tvar vašeho břicha znatelně změnil. I když se děloha začíná rozšiřovat, děje se tak uvnitř pánve, takže to není vidět. Mnoho žen si však všimne mírného nafouknutí břicha, podobného tomu, které se objevuje před...

zdraví

27. 07. 2024