Získejte dokonalou postavu s naším vzorovým jídelníčkem na účinné hubnutí!
Při hubnutí je velmi důležité nejen dodržovat správnou stravu, ale také se držet určitého jídelníčku. V tomto článku přinášíme...
Hladoví po práci? Tipy na rychlou večeři do 30 minut!
Plánování jídelníčku Stanovení si jídelníčku předem šetří čas i nervy. Jak na to? Nejprve si promyslete, co máte rádi a co vám chutná. Zkuste si vést alespoň týdenní záznamy o tom, co jíte. Pomůže vám to identifikovat případné zlozvyky a lépe si rozvrhnout pestrý jídelníček. Nezapomínejte na dostatek ovoce,...
07. 07. 2024
Čokoládový dezert: Hříšně dobrý recept, který si zamilujete
Čokoládový dezert: Co to je? Čokoládový dezert je sladká tečka za jídlem, která potěší malé i velké. V základu se skládá z čokolády, cukru a dalších ingrediencí, které mu dodávají specifickou chuť a texturu. Existuje nepřeberné množství variant, od jednoduchých dezertů, jako je pěna z hořké čokolády, až po...
05. 07. 2024
Přejídání: Kdy už je to moc?
Proč se přejídáme? Přejídání má mnoho příčin a často nejde jen o hlad. Někdy jíme z nudy, stresu, nebo proto, že jídlo vnímáme jako odměnu. Emoční jedení je častým problémem, kdy se snažíme jídlem zahnat smutek, úzkost nebo osamělost. Velkou roli hrají i hormony, které ovlivňují náš apetit a chutě. Ghrelin,...
04. 07. 2024
Kokosový suk: Vše, co potřebujete vědět o této exotické pochoutce
Co je kokosový cukr? Kokosový cukr se získává z mízy kokosových palem. Míza se sbírá z naříznutých květních pupenů a následně se zahřívá, aby se odpařila voda. Výsledkem je hustý sirup, který se dále zpracovává na krystaly, granule nebo bloky. Kokosový cukr má karamelovou chuť, která připomíná hnědý cukr, ale...
03. 07. 2024
Osvežující a rychlý: Salát s tuňákem pro horké letní dny
Klasický tuňákový salát Tuňákový salát, to je klasika, která nikdy neomrzí. Hodí se na svačinu, večeři nebo jen tak na chuť. Jeho příprava je navíc rychlá a jednoduchá. Stačí smíchat tuňáka z konzervy s majonézou, hořčicí a cibulkou. Pro osvěžení chuti se přidává i nakládaná okurka a vařené vejce. Můžete...
02. 07. 2024
Rumová poleva: Tajemství dokonalé sladké tečky
Co je rumová poleva? Rumová poleva je sladká poleva, která se obvykle vyrábí z másla, moučkového cukru, mléka a rumu. Používá se k polití dortů, zákusků a dalšího pečiva. Rum dodává polevě výraznou chuť a aroma. Existuje mnoho variant rumové polevy, některé recepty obsahují i další ingredience, jako je vanilka, kakao...
01. 07. 2024
Ovládněte svůj systém vlastního těla a získejte formu snů!
Základy systému vlastního těla Systém vlastního těla, zkráceně BWS (Bodyweight System), je forma cvičení, která využívá váhu vlastního těla jako odpor. Oproti cvičení se závažím nebo na strojích se BWS zaměřuje na komplexní pohyby zapojující více svalových skupin najednou. Mezi základní cviky BWS patří kliky,...
30. 06. 2024
Jídlo: Nakopněte Své Ráno s Novými Recepty na Snídani
Rychlé a snadné snídaně Ranní shon zná asi každý. Času je málo a snídaně je často to první, co odsouváme na vedlejší kolej. Přitom stačí pár minut a můžeme si dopřát chutnou a výživnou snídani, která nás nastartuje do nového dne. Mezi rychlé a snadné favority patří jogurt s müsli a ovocem. Jogurt dodá...
29. 06. 2024
Proteinový koktejl: Tajemství rychlého a zdravého občerstvení?
Co je proteinový koktejl? Proteinový koktejl je v podstatě nápoj, který obsahuje vysoké množství bílkovin, často ve formě proteinového prášku smíchaného s vodou, mlékem nebo džusem. Tyto prášky se obvykle vyrábějí ze syrovátkové bílkoviny, sójové bílkoviny, kaseinu, hnědé rýže nebo jiných rostlinných zdrojů....
28. 06. 2024
Jídlo a nápoje: Jíme ještě lépe a chutněji
Trendy v chutném stravování V dnešní uspěchané době se čím dál více lidí zajímá o chutné a zároveň zdravé stravování. Pryč jsou doby tučných a nezdravých jídel, trendy směřují k čerstvým surovinám, lokálním produktům a vyvážené stravě. Stále oblíbenější je vegetariánská a veganská kuchyně, která...
27. 06. 2024