Získejte dokonalou postavu s naším vzorovým jídelníčkem na účinné hubnutí!
Při hubnutí je velmi důležité nejen dodržovat správnou stravu, ale také se držet určitého jídelníčku. V tomto článku přinášíme...
Články od Adrian Dvořáková
Jste to, co jíte: Jak strava ovlivňuje vaše zdraví?
Strava a vaše tělo Když přemýšlíme o jídle, je fakt důležitý vědět, že strava má mega vliv na naše tělo i mysl. Dneska je populární třeba paleo strava, která se vrací k přirozeným potravinám. Ať už zvolíte paleo stravu nebo jiný způsob stravování, důležité je jíst hodně ovoce, zeleniny a kvalitních bílkovin -...
24. 07. 2024
Zažijte fitness revoluci s John Reed Fitness Praha
John Reed Fitness Praha: Fitness v srdci Prahy V samém centru Prahy se nachází fitness centrum John Reed Fitness Praha, které nabízí jedinečný zážitek z cvičení. Toto moderní fitness centrum se pyšní stylovým interiérem, špičkovým vybavením a širokou škálou fitness programů. Ať už jste začátečník nebo zkušený...
08. 07. 2024
Zkroťte těhotenskou cukrovku: Jídelníček pro zdravé miminko i maminku
Co je těhotenská cukrovka? Těhotenská cukrovka, odborně gestační diabetes mellitus, je porucha metabolismu glukózy, která se poprvé objevuje nebo je poprvé diagnostikována během těhotenství. V těhotenství dochází k hormonálním změnám, které mohou ovlivnit fungování inzulínu, hormonu zodpovědného za regulaci hladiny...
16. 06. 2024
Zdraví: Lepek - kamarád, nebo nepřítel?
Co je lepek? Lepek je vlastně směs dvou bílkovin – gluteninu a gliadinu – které se nacházejí v některých obilninách, jako je pšenice, žito a ječmen. Právě lepek dává těstu jeho pružnost a pomáhá mu během pečení nakynout. Pro většinu lidí je lepek neškodný, ale u některých jedinců může způsobit zdravotní...
09. 06. 2024
Protein v těhotenství: Klíč k zdravému miminku?
Zvýšená potřeba bílkovin V určitých životních fázích a situacích naše tělo potřebuje více bílkovin. Patří sem období růstu u dětí a dospívajících, těhotenství a kojení, rekonvalescence po nemoci či úrazu a intenzivní sportovní trénink. Bílkoviny jsou stavebními kameny pro svaly, kosti, kůži, hormony a enzymy....
28. 05. 2024
Recept na lahodné placky z cukety: Jednoduchý a zdravý recept
Cuketa je zeleninový poklad plný vlákniny, vitaminů a minerálů, který může být skvělým doplňkem našeho jídelníčku. Jednou z chutných možností, jak využít cuketu, jsou lahodné placky z cukety. Tyto placky nejen oslní svou chutí, ale také představují zdravější alternativu k tradičním smaženým pokrmům. Připravit...
27. 05. 2024
Keto Dieta: Vše, co potřebujete vědět pro zdraví a hubnutí
Co je keto dieta? Keto dieta, zkráceně ketogenní dieta, je stravovací režim s vysokým podílem tuků, nízkým obsahem sacharidů a středním množstvím bílkovin. Cílem je dostat tělo do stavu ketózy, kdy játra začnou produkovat ketony jako alternativní zdroj energie místo glukózy. Ketony se pak využívají pro fungování mozku...
25. 03. 2024
Tabulka hmotnosti: Jak efektivně vypočítat svůj ideální váhový cíl
Co je tabulka hmotnosti a jak funguje? Tabulka hmotnosti je nástroj, který pomáhá lidem určit jejich ideální váhu na základě výšky a pohlaví. Funguje na principu Body Mass Indexu (BMI), což je matematický vzorec spočívající ve vyjádření poměru váhy k výšce člověka. BMI se vypočítá jako hmotnost v kilogramech dělená...
17. 03. 2024
Týdenní plán stravování pro jednoroční dítě: Zdravý jídelníček pro optimální vývoj
Důležitost vyvážené stravy pro děti od 1 roku věku. Důležitost vyvážené stravy pro děti od 1 roku věku je klíčová pro správný fyzický a mentální vývoj. V tomto období potřebují děti dostatek živin, aby podpořily růst, imunitu a správnou funkci orgánů. Nedostatečná strava může vést k nedostatku energie,...
16. 03. 2024
Jak správně zhubnout: Váha anglicky a její vliv na zdraví
Význam správné váhy pro zdraví Správná váha je klíčovým faktorem pro udržení zdraví a prevenci různých onemocnění. Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) může nadváha a obezita zvyšovat riziko vzniku cukrovky, srdečních chorob, vysokého krevního tlaku či některých typů rakoviny. Navíc správná váha...
15. 03. 2024