Zdraví

Zdravě a chutně: Paleo snadno zvládne každý

Co je paleo strava? Paleo strava, někdy nazývaná také "dieta pravěkého člověka", vychází z předpokladu, že bychom měli jíst potraviny, které byly dostupné našim předkům v době kamenné. V praxi to znamená konzumaci: masa, ryb, vajec, ovoce, zeleniny, ořechů a semínek. Naopak se vyhýbá: zpracovaným potravinám, cukru,...

zdraví

01. 09. 2024

Lehké a chutné dietní večeře pro zdravý životní styl

Lehké a chutné večeře Po náročném dni plném práce a povinností si málokdo přeje trávit hodiny v kuchyni. Lehká a chutná večeře je proto ideálním řešením, jak doplnit energii a dopřát si zasloužený odpočinek. Zapomeňte na těžká jídla a sáhněte po zdravých a snadno stravitelných surovinách. Skvělou volbou jsou...

zdraví

23. 08. 2024

Zdraví vašich dětí: Ideální váha dítěte tabulka

Význam zdravé váhy u dětí Udržování zdravé váhy je pro děti nezbytné pro jejich celkový zdravotní stav a pohodu. Děti s nadváhou nebo obezitou jsou vystaveny vyššímu riziku vzniku různých zdravotních problémů, jako jsou srdeční choroby, cukrovka 2. typu, astma a některé druhy rakoviny. Zdravá váha v dětství navíc...

zdraví

20. 08. 2024

Těhotenské bříško: Kdy a jak ho rozpoznat?

Počáteční změny tvaru břicha V prvních týdnech těhotenství je nepravděpodobné, že by se tvar vašeho břicha znatelně změnil. I když se děloha začíná rozšiřovat, děje se tak uvnitř pánve, takže to není vidět. Mnoho žen si však všimne mírného nafouknutí břicha, podobného tomu, které se objevuje před...

zdraví

27. 07. 2024

Jste to, co jíte: Jak strava ovlivňuje vaše zdraví?

Strava a vaše tělo Když přemýšlíme o jídle, je fakt důležitý vědět, že strava má mega vliv na naše tělo i mysl. Dneska je populární třeba paleo strava, která se vrací k přirozeným potravinám. Ať už zvolíte paleo stravu nebo jiný způsob stravování, důležité je jíst hodně ovoce, zeleniny a kvalitních bílkovin -...

zdraví

24. 07. 2024

Nafouklé břicho: Kdy už nejde o přejedení, ale o rakovinu?

Nafouklé břicho: Příznak rakoviny? Nafouklé břicho může být nepříjemné a znepokojující, ale ve většině případů není způsobeno rakovinou. Častějšími viníky jsou nadýmání, zácpa, intolerance potravin nebo syndrom dráždivého tračníku. Pokud je vaše břicho nafouklé trvale nebo se s ním pojí další příznaky,...

zdraví

21. 07. 2024

Fáze nachlazení: Poznejte nepřítele a bojujte chytře!

Inkubační doba: Nenápadný začátek Inkubační doba je jako tichý šepot před bouří. Je to období od okamžiku, kdy se virus nebo bakterie dostanou do těla, do chvíle, kdy se objeví první příznaky. Tato doba se liší v závislosti na typu infekce. U běžného nachlazení to může být jen pár dní, zatímco u jiných nemocí,...

zdraví

09. 07. 2024

Přejídání: Kdy už je to moc?

Proč se přejídáme? Přejídání má mnoho příčin a často nejde jen o hlad. Někdy jíme z nudy, stresu, nebo proto, že jídlo vnímáme jako odměnu. Emoční jedení je častým problémem, kdy se snažíme jídlem zahnat smutek, úzkost nebo osamělost. Velkou roli hrají i hormony, které ovlivňují náš apetit a chutě. Ghrelin,...

zdraví

04. 07. 2024

Je protein škodlivý? Pravda o vlivu bílkovin na zdraví

Doporučený denní příjem bílkovin Bílkoviny jsou jedním ze tří základních makronutrientů, které naše tělo potřebuje pro správné fungování. Jsou stavebními kameny pro svaly, kosti, kůži, vlasy a nehty. Dospělí by měli denně přijímat 0,8 gramu bílkovin na kilogram tělesné hmotnosti. To znamená, že člověk...

zdraví

24. 06. 2024

Zdraví: Ploché břicho rychle: Tipy a triky, které fungují

Pravidelný pohyb Pro udržení zdraví a vitality je pravidelný pohyb naprosto zásadní. Nejenže pomáhá udržovat optimální tělesnou hmotnost a snižuje riziko chronických onemocnění, ale má také blahodárný vliv na naši psychiku. Pohyb uvolňuje endorfiny, hormony štěstí, které přispívají k dobré náladě a snižují...

zdraví

19. 06. 2024